Audrey Margot Coaching & Accompagnement
FAQ
Vous vous posez des questions sur le coaching holistique, son déroulement ou ses effets ?
Cette FAQ vous éclaire avec simplicité et transparence.
Cliquez sur une question pour afficher la réponse.
Vous avez d’autres questions ou souhaitez commencer votre accompagnement ?
Contactez moi pour un premier échange !
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Qu’est‑ce que le coaching de vie
holistique ?
Le coaching de vie holistique est un accompagnement global. On travaille votre mental, vos émotions, votre corps, vos habitudes et votre environnement.
Le but : retrouver de la clarté, de l’énergie et un équilibre durable.
C’est un chemin pour mieux vous connaître, comprendre vos besoins, identifier vos valeurs et avancer avec plus de sérénité.
Vous découvrez vos ressources, votre vraie nature et une manière plus apaisée de vivre.
Je vous accompagne avec écoute, éthique et bienveillance, sans jugement, pour vous aider à avancer pas à pas.
Quelle est la différence entre un coach
et un thérapeute ?
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Le coach n’est ni un thérapeute, ni un magicien.
La thérapie explore le passé pour apaiser des blessures.
Le coaching regarde le présent et l’avenir.
Je ne pose pas de diagnostic.
Je ne traite pas de troubles psychologiques.
Mon rôle : vous aider à avancer, à utiliser vos ressources, à retrouver votre autonomie.
Le coaching est un travail d’équipe.
Je vous guide, je vous soutiens, je vous donne des outils.
Mais le changement vient de vous.
Comme un entraîneur sportif : je propose les exercices, et vous faites le mouvement.
À qui s’adresse le coaching ?
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À toute personne qui veut avancer, se recentrer et créer une vie plus alignée.
Femmes, hommes, adultes, jeunes adultes…
Le coaching s’adresse à celles et ceux qui souhaitent :
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Vivre le pleinement le moment présent
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Se remettre au centre
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Retrouver du bien-être
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S'aimer davantage, mieux se connaitre
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Renforcer confiance et estime de soi
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Devenir leur priorité, sans ce sentiment d'égoïsme.
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Rééquilibrer leur temps et leur quotidien
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Installer une façon de vivre plus sereine, plus simple, plus heureuse
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Retrouver motivation et persévérance pour un objectif de vie.
Un accompagnement pour celles et ceux qui veulent évoluer, simplement et concrètement.
Comment savoir si le coaching
est fait pour moi ?
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Le coaching est fait pour vous si vous avez envie de changer quelque chose, d’avancer ou de sortir d’une situation qui tourne en rond.
Vous n’avez pas besoin d’avoir “tout compris” ou d’être sûr de vous : il suffit d’avoir une envie d’évolution, même petite.
Le coaching vous correspond si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations :
• Vous êtes en quête de repères pour construire un avenir qui vous ressemble.
• Vous avez été pendant des années la personne que les autres attendaient… et vous vous êtes perdue en chemin.
• Vous entrez dans une nouvelle phase de vie et vous avez besoin de confiance.
• Vous ressentez de la colère, vous êtes dans l’hyper‑contrôle et vous avez besoin de lâcher prise.
• Votre passé bloque votre présent et freine votre futur.
• Vous avez un objectif, mais la motivation ou la persévérance vous manque.
• Vous vivez à mille à l’heure et vous ne savez plus savourer le moment présent.
• Votre charge mentale vous empêche d’être heureux(se).
• Vous désirez une vie plus saine, plus apaisée.
• Vous souhaitez instaurer des routines et des habitudes pour avancer vers un objectif de vie.
• Vous voyez souvent le verre à moitié vide et vous souhaitez apprendre à vivre avec plus d’optimisme.
• Vous répétez “ça m’arrive toujours” et vous voulez que les choses changent vraiment.
Si vous hésitez, la séance découverte, à un prix symbolique de 20€ est là pour vérifier ensemble si c’est le bon moment et le bon format pour vous.
Comment se déroule
une séance individuelle ?
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Chaque séance est différente, car chaque personne est unique.
Votre accompagnement suit un cadre structuré pour vous guider vers votre objectif de vie, tout en respectant votre rythme.
Une séance, c’est un moment de partage, d’écoute et de compréhension.
On explore votre identité, vos besoins profonds, vos blocages, vos envies.
Je vous propose des exercices, des outils concrets, parfois des mini‑défis pour avancer pas à pas.
On clarifie, on met du sens, on ouvre des pistes.
Vous repartez avec plus de clarté et un cap pour la suite.
La séance dure entre 1h et 1h15.
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Combien de temps dure
un accompagnement ?
La durée dépend de vous, de votre objectif et de votre rythme.
Il n’y a pas de durée fixe.
Un accompagnement complet se situe souvent entre 4 et 8 séances, mais chaque personne avance différemment.
Je m’adapte à votre énergie, votre disponibilité et votre persévérance.
Le rythme est flexible : en général une séance toutes les deux semaines, mais nous pouvons rapprocher ou espacer selon votre évolution.
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Où se déroulent les séances ?
J’ai choisi de ne pas avoir de bureau fixe.
Les espaces trop formels créent souvent une ambiance stricte, où certaines personnes se sentent observées ou “comme chez un psy”.
Ce n’est pas l’énergie que je souhaite pour mes accompagnements.
J’ai donc fait le choix du terrain, du mouvement et des lieux vivants. Les séances en présentiel se déroulent hors des sentiers battus : sur votre lieu de travail, dans un parc, près d’un port, d’une plage, en pleine nature, dans un café cosy… ou simplement en marchant côte à côte, pour libérer la parole plus facilement.
En présentiel
Dans les Landes, dans le lieu qui vous met le plus à l’aise :
• votre lieu de travail
• un parc
• un café cosy
• un port, une plage, un coin de nature
• pendant votre pause de midi
• ou tout autre endroit ressourçant pour vous.
À distance
Si vous préférez le distanciel ou si vous ne pouvez pas vous déplacer, les séances se font : • en visio (WhatsApp)
• ou par téléphone
L’efficacité reste la même, quelle que soit la modalité.
Vous pouvez aussi choisir un accompagnement par mail (selon l’offre).
Ateliers de groupe
Les ateliers de groupe ont lieu au Nutri’Smoothie, à Parentis‑en‑Born, un lundi par mois. Un groupe de 5 personnes ou plus peut demander un atelier supplémentaire, en dehors de la date prévue.
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Êtes‑vous une professionnelle certifiée ?
Oui. Mon professionnalisme repose sur des formations certifiantes, qui me permettent de vous accompagner avec sérieux, éthique et sécurité.
Je suis certifiée dans trois domaines complémentaires :
🎯 Coach de Vie : pour vous guider dans l’atteinte de vos objectifs personnels et professionnels.
🌿 Naturopathe : avec une spécialisation axée sur l’alimentation et les piliers d’une hygiène de vie équilibrée.
🥗Conseillère en Nutrition : pour vous offrir des conseils précis et personnalisés sur l’équilibre alimentaire et le bien‑être global.
Ces certifications garantissent une approche complète, cohérente et sécurisante, adaptée à votre rythme et à vos besoins.
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Les séances sont‑elles remboursées ?
En France, le coaching de vie n’est pas remboursé par la Sécurité Sociale.
Certaines mutuelles proposent toutefois des forfaits “bien‑être” ou “médecines douces” qui peuvent, selon leurs conditions, inclure une partie de l’accompagnement. Comme chaque mutuelle a ses propres critères, je vous invite à vérifier directement auprès de la vôtre si une prise en charge est possible.
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Comment prendre rendez‑vous ?
Pour réserver une séance ou simplement discuter de votre projet, vous pouvez me contacter directement :
📩 via le formulaire de contact de ce site
📞 par téléphone au 06.29.94.05.28
✉️ par email à audrey-margot@hotmail.com
La séance découverte est là pour faire le point ensemble et voir si l’accompagnement vous correspond.
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Est‑ce que tout est confidentiel ?
Oui. Tout ce que vous partagez pendant les séances reste strictement confidentiel.
Je m’engage à respecter votre vie privée, votre histoire et votre intimité émotionnelle. Rien n’est transmis, partagé ou utilisé en dehors de votre accompagnement.
Vous pouvez avancer en toute sécurité, sans jugement et dans un espace où la parole est libre et respectée.
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Est‑ce que vous pouvez m’accompagner dans une perte de poids, une amélioration de mon hygiène de vie ou de mon alimentation ?
Oui. En tant que Coach holistique et Conseillère certifiée en Nutrition, je peux vous accompagner vers une alimentation plus équilibrée, une hygiène de vie plus saine et un mieux‑être global.
Mon rôle est de vous aider à :
• comprendre vos besoins alimentaires
• retrouver un équilibre adapté à votre rythme
• améliorer votre vitalité et votre rapport à votre corps
• mettre en place des habitudes durables et réalistes
La perte de poids dépend de plusieurs facteurs : alimentation, activité physique, sommeil, stress, émotions…
Je vous accompagne sur ces piliers pour créer un changement progressif, conscient et durable, toujours en respectant votre santé et vos objectifs.
Je ne remplace pas un médecin ou un spécialiste, mais je vous aide à avancer avec plus de clarté, de structure et de sérénité dans votre démarche de mieux‑être.
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Y a‑t‑il des actions à faire
entre les séances ?
Il n’y a aucune obligation entre les séances.
Cependant, pour avancer plus facilement, je peux vous proposer de petites actions simples, adaptées à votre rythme et à ce que vous pouvez accepter.
Cela peut être :
✍️ des exercices écrits
👀 des observations dans votre quotidien
🌿 des ajustements doux dans vos habitudes
🔁 des rituels ou routines faciles à tester
Chaque proposition est personnalisée et toujours en accord avec vos capacités du moment.
Et oui, il arrive que je vous invite à sortir légèrement de votre zone de confort… mais toujours avec douceur, respect et bienveillance.
L’objectif : vous aider à avancer concrètement, sans pression, à votre rythme.
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Puis‑je arrêter l’accompagnement
à tout moment ?
Oui, bien sûr.
Vous êtes libre d’arrêter l’accompagnement quand vous le souhaitez, sans justification et sans engagement obligatoire.
L’objectif est que vous avanciez parce que cela vous fait du bien, pas par contrainte.
Votre évolution, votre confort et votre liberté passent toujours en premier.
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Proposez‑vous des ateliers en entreprise
ou en groupe ?
Oui. En plus des accompagnements individuels, j’anime régulièrement des ateliers thématiques et des rencontres de groupe autour du bien‑être, de l’alimentation, de la confiance en soi ou encore de la gestion du stress.
Ces ateliers peuvent prendre différentes formes :
🧘♀️ ateliers en salle
☕ ateliers café
🍽️ repas coaching
👥 petits groupes en cercle.
Toutes les informations (dates, thèmes, lieux et tarifs) sont partagées sur ma page Facebook et dans la rubrique Actualités de ce site.
Je propose également des ateliers privatisés, sur mesure, pour :
• des particuliers
• des associations
• des entreprises
• ou tout groupe souhaitant une expérience personnalisée
Vous pouvez me contacter pour discuter de votre projet et obtenir un devis adapté.
Je propose également, une fois par mois, un atelier en ligne (Zoom) pour les personnes qui préfèrent participer à distance.
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Travaillez‑vous seule ou en partenariat ?
Je suis votre interlocutrice principale, mais je crois profondément en la force du réseau pour un accompagnement complet et cohérent.
Pour des besoins spécifiques, je développe des partenariats avec des professionnels de confiance, principalement autour de Parentis‑en‑Born et ses environs. Et si vous vivez ailleurs, je peux rechercher des partenaires proches de chez vous pour vous orienter au mieux.
Ces collaborations me permettent, lorsque c’est utile, de vous guider vers des experts complémentaires :
🏋️♀️ activité physique,
🌿 herboristerie,
💆 massage bien‑être,
👣 réflexologie,
🎨 colorimétrie,
✨ autres pratiques en lien avec votre mieux‑être.
Mon objectif reste toujours le même : vous offrir un accompagnement complet, cohérent et adapté à vos besoins.
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Y a‑t‑il un tarif solidaire ?
Oui. Je propose un tarif solidaire pour les étudiants et les bénéficiaires de minima sociaux.
Ce tarif a pour but de rendre l’accompagnement accessible, tout en respectant votre situation du moment.
Chaque situation est unique : vous pouvez m’en parler en toute simplicité.